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SUMMARY:Mindfulness y Auto-Compasión (MSC) online
DESCRIPTION:Sesi n de Orientaci n\n\nLunes\, 10 Abril\, 4:00 pm - 5:15 pm EST\n\n \n\nFechas del Curso\n\n16:00 pm - 18:30 pm EST\n\n\n\nLunes\n\n \n\n17 y 24 de Abril\n\n1\, 8\, 15\, y 29* de Mayo\n\n(no clase en el 22 Mayo)\n\n5 y 12 de Junio\n\n*La clase del 29 de Mayo es el retiro de tres horas. Esta clase es de 16:00 pm - 19:00 pm EST\n\n\n\n \n\nEl Instituto HeartWell presenta el curso Mindfulness y Auto-Compasi n (MSC) online. Este programa es ofrecido por profesores entrenados de MSC y consta de una orientaci n de 1 hora y15 minutos\, 8 semanas en clases de 2 horas y 30 minutos cada clase y un retiro de 3 horas.\n\nEl curso es apropiado para aquellas personas que quieren aprender sobre Mindfulness y Auto-Compasi n desde la comodidad de su casa.\n\nComun quese con info@heartwellinstitute.org si tiene alguna pregunta\, o ll menos al (774) 243-6800.\n\n \n\n\n	\n	El MSC combina las habilidades de atenci n plena y auto-compasi n proporcionando una poderosa herramienta para la resiliencia emocional. \n	\n	\n	La atenci n plena es el primer paso en la sanaci n emocional y permite  ser capaces de reflexionar y reconocer nuestros pensamientos y sentimientos dif ciles (tales como sentirnos inadecuados\, tristes\, con ira o confusi n) con un esp ritu de apertura y curiosidad. \n	\n	\n	La auto-compasi n cultiva el aprender a responder a estos pensamientos y sentimientos dif ciles con amabilidad\, compasi n y comprensi n para calmarnos y acompa arnos a nosotros mismos cuando sufrimos. \n	\n	\n	La investigaci n ha demostrado que la auto-compasi n mejora significativamente el bienestar emocional\, aumenta la felicidad\, reduce la ansiedad y la depresi n\, e incluso puede ayudarnos a mantener h bitos de vida saludables\, como mantener una dieta apropiada y el hacer ejercicio. Ser consciente y compasivo tambi n conduce a una mayor tranquilidad y bienestar en nuestra vida diaria. \n	\n	\n	El MSC fue desarrollado por Christopher K. Germer\, PhD\, l der en la integraci n de la atenci n plena\, compasi n y psicoterapia\, y Kristin Neff\, PhD\, investigadora pionera en el campo de la auto-compasi n. (Center for Mindful Self-Compassion)
X-ALT-DESC;FMTTYPE=text/html:<p><span style="font-family:futura-lt-w01-book\,futura-lt-w05-book\,sans-serif">Sesi&oacute\;n de Orientaci&oacute\;n</span></p>\n\n<p>Lunes\, 10 Abril\, 4:00 pm - 5:15 pm EST</p>\n\n<p>&nbsp\;</p>\n\n<p><span style="font-family:futura-lt-w01-book\,futura-lt-w05-book\,sans-serif">Fechas del Curso</span></p>\n\n<p>16:00 pm - 18:30 pm EST</p>\n\n<p><br />\nLunes</p>\n\n<p>&nbsp\;</p>\n\n<p>17 y 24 de Abril<br />\n1\, 8\, 15\, y 29* de Mayo</p>\n\n<p>(no clase en el 22&nbsp\;Mayo)<br />\n5 y 12 de Junio</p>\n\n<p>*La clase del 29 de Mayo es el retiro de tres horas. Esta clase es de 16:00 pm - 19:00 pm EST<br />\n<br />\n&nbsp\;</p>\n\n<p>El Instituto HeartWell presenta el curso Mindfulness y Auto-Compasi&oacute\;n (MSC) online. Este programa es ofrecido por profesores entrenados de MSC y consta de una orientaci&oacute\;n de 1 hora y15 minutos\, 8 semanas en clases de 2 horas y 30 minutos cada clase y un retiro de 3 horas.</p>\n\n<p>El curso es apropiado para aquellas personas que quieren aprender sobre Mindfulness y Auto-Compasi&oacute\;n desde la comodidad de su casa.</p>\n\n<p>Comun&iacute\;quese con&nbsp\;<a href="mailto:info@heartwellinstitute.org?subject=Yo%20tengo%20una%20pregunta" style="background: transparent\; border: 0px\; margin: 0px\; outline: 0px\; padding: 0px\; vertical-align: baseline\; cursor: pointer\; text-decoration-line: none\; color: inherit\;" target="_self">info@heartwellinstitute.org</a>&nbsp\;si tiene alguna pregunta\, o ll&aacute\;menos al (774) 243-6800.</p>\n\n<p>&nbsp\;</p>\n\n<ul>\n	<li>\n	<p>El MSC combina las habilidades de atenci&oacute\;n plena y auto-compasi&oacute\;n proporcionando una poderosa herramienta para la resiliencia emocional.&nbsp\;</p>\n	</li>\n	<li>\n	<p>La atenci&oacute\;n plena es el primer paso en la sanaci&oacute\;n emocional y permite&nbsp\; ser capaces de reflexionar y reconocer nuestros pensamientos y sentimientos dif&iacute\;ciles (tales como sentirnos inadecuados\, tristes\, con ira o confusi&oacute\;n) con un esp&iacute\;ritu de apertura y curiosidad.&nbsp\;</p>\n	</li>\n	<li>\n	<p>La auto-compasi&oacute\;n cultiva el aprender a responder a estos pensamientos y sentimientos dif&iacute\;ciles con amabilidad\, compasi&oacute\;n y comprensi&oacute\;n para calmarnos y acompa&ntilde\;arnos a nosotros mismos cuando sufrimos.&nbsp\;</p>\n	</li>\n	<li>\n	<p>La investigaci&oacute\;n ha demostrado que la auto-compasi&oacute\;n mejora significativamente el bienestar emocional\, aumenta la felicidad\, reduce la ansiedad y la depresi&oacute\;n\, e incluso puede ayudarnos a mantener h&aacute\;bitos de vida saludables\, como mantener una dieta apropiada y el hacer ejercicio. Ser consciente y compasivo tambi&eacute\;n conduce a una mayor tranquilidad y bienestar en nuestra vida diaria.&nbsp\;</p>\n	</li>\n	<li>\n	<p>El MSC fue desarrollado por Christopher K. Germer\, PhD\, l&iacute\;der en la integraci&oacute\;n de la atenci&oacute\;n plena\, compasi&oacute\;n y psicoterapia\, y Kristin Neff\, PhD\, investigadora pionera en el campo de la auto-compasi&oacute\;n. (<a href="https://self-compassion.org/the-program/" rel="noreferrer noopener" style="background: transparent\; border: 0px\; margin: 0px\; outline: 0px\; padding: 0px\; vertical-align: baseline\; cursor: pointer\; text-decoration-line: none\; color: inherit\;" target="_blank">Center for Mindful Self-Compassion</a>)</p>\n	</li>\n</ul>\n
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